永遠に終わることがないんじゃないかと思うのが「家事」ですよね。
旦那さんが会社が休みでも、子供が学校が休みでも
休みがないのが、家事です。
共働きをしている主婦なら、仕事の方がよっぽど楽！と
思うこともあります。
家に帰っても、なんだか慌ただしくて休む暇もなく
バタバタと、正直、家事が待っていると思うと
帰りたくないと思うこともしばしば・・・
やる気がないんだけど、やらなければ！
と葛藤している人は多いのです。
子供も旦那も待っているから頑張らなくちゃ。って
思えば思うほどやる気になれない、やる気が出ない。
そんな時の対処法を６つあげてみました。
家事のやる気を出す６つのスイッチ
なんとなく、やる気が起こらない。
でもどうしてもやらなくちゃ。っていう時ありますよね。
そういう時は、とにかくやり始めるまでがすごく苦痛です。
とりかかりやすいように、
やる気のスイッチをいくつかもっているといいですよ。
私がやっている６つをお伝えします。
家事のやる気を出すスイッチ その1 とにかくご褒美♪
個人的にテンションが上がるのが、このご褒美です。
これ頑張ったら、あの食べたかったスイーツを買ってこよう♪と
思ったら急にテンション上がったりします＾＾：
お気に入りのお店のケーキを思い浮かべて、ゆっくりお茶してるところを
想像すると、自然に手が動いていきます。
あなたのテンションが上がるご褒美は何ですか？
広ーいお風呂やさんに行くこと？
雑貨を買うこと？
何でもいいです。
自分のテンションが上がるご褒美をいくつか用意しておいて
いざとなったらそれを使うようにしましょう。
家事のやる気を出すスイッチ その2 音楽をかける
手っ取り早いのが、「音楽をかけること」です。
テンポのいい、ノリノリになれる曲があれば
それを思いっきり流して、一緒に歌いながら家事をしましょう。
考えながらやるような家事ではなく、手だけ動かせば終わるような
お風呂掃除とか、洗濯物たたみとか、そういうものなら
ノリノリで歌っているうちに終わってしまいますよ。
ちなみに、私は最近、オリエンタルラジオの
PERFECT HUMAN（パーフェクトヒューマン）」
がお気に入りです♪
家事のやる気を出すスイッチ その3 家族にお願いする
自分だけがやっていると思うから、やる気もダウンしちゃいます。
そういう時は、家族にもお願いしちゃいましょう！
明るく、「お願い～！」と言って、頼んでしまいます。そうすればやらざるを得ないので自然にやる気も出てきます。この時のポイントは、
- 「明るく」
「すぐできること」
「やさしく頼むこと」です！
家事のやる気を出すスイッチ その4 やる気が出るようなグッズを買ってくる
普段から、使ってみたい！と思うようなグッズがあれば、買ってきましょう。
これ使えば、ちょっと楽になりそうというものが多いと思うので、試してみたくなるはずです。
私がテンションあがったものといえば、これ↓↓
指先トング～
アツアツのカツを切るときとか、お肉を挟むときに便利だなあと思ってて
やる気の出ない時に購入したら、お料理したくなりました（笑）
家事のやる気を出すスイッチ その5 家族を巻き込む
自分だけバタバタ動いているようなとき、やる気がなくなるだけでなく、
なんとなく、イライラもしてきます。
そういう場合、家族に「やる気が出ないからパワーをちょうだい。」といって
カメハメ波を出してもらいます（笑）
↑これはたまにやってもらいます。
カメハメ波が出なくても、「頑張れ～」と一言言ってもらえるだけでちょっとやる気が復活します。
「○○が食べたい♪」と行ってもらってもいいですね。
家事のやる気を出すスイッチ その6 好きな家事から手を付ける
やる気がないときは特に、苦手な家事をする場合、
すごい拒否反応が出ると思います。（私だけですかね？）
なので、あえてその時は苦手な家事や、嫌いな家事はやらない。と決めて
自分の好きな家事から手を付けます。
その流れで、だんだん出来るようになります。
要は、いきおいです！
えーい、どうせやるなら今のうちに。くらいでやってしまう感じですね。
家事のやる気が出ない時は自分がどんな状態か知っていますか？
６つのやる気スイッチで復活！すればそれでＯＫです！
でも、なんか違う・・・・
っていう時もありますよね。
あなたは、自分がやる気の出ない時はどんな時か
考えたことがありますか？
定期的にくるやる気のなさ。は
パターン化していることが多いです。
●●の時、やる気がなくなる。という場合ですね。
私の場合は、料理のことが多いんですが
特にやる気をなくすのは、
「メニューが決まっていない時」
何作ろう・・・って悩んでいる時がすごく嫌です。
他にも、帰宅が予定以上に遅くなった時とかは
一気にやる気がなくなりますね（汗）
子供もお腹をすかして待っている。
旦那も、ご飯は何？とか聞いてくる。
そんな時は、焦ってパニくって
お茶碗割ったりしちゃうんです。
やらなくちゃいけないこといっぱいで。
それなのに、何も決まってない！！
と思うと一気にやる気がダウン↓↓↓
自分がどういう場合だとやる気がなくなるのか。
のパターンを知っておくと、予防が出来ます。
私の場合だと、
「メニューが決まっていない時」がほとんどなので、
あらかじめ、おおまかでもいいから
メインだけでも決めておく。
これだけで、だいぶ焦らずに
出来るようになりました。
自分のやる気をなくすパターンを知っておく
楽になるために必要ですから
ご自分のために、ぜひ知っておいて下さいね。
家事のやる気がない時はある！と開き直ることも必要
中には、こんなやる気がない主婦で申し訳ない。
と思う人もいるかと思います。そんな風に思わないでください。
誰でもやる気のない時なんてあります！！
毎日、栄養があるご飯を作らなきゃ。
毎日、ちゃんと掃除しなくっちゃ。
新米主婦さんや責任感の強い人が感じやすいようですが、
家事を毎日完璧にこなしている人なんていない！と思ってください。
でないと、どんどん自分を苦しめることになります。
どれか出来たら良し！
今日出来なくても、２，３日のうちに出来ればそれでＯＫ！
くらいに考えて、開き直って、自分を責めないようにしてくださいね。
イライラしている妻、母よりも、多少出来てなくても
ニコニコしてくれてる方が家族には好評です。（＾－＾）
まとめ
永遠に終わることがないんじゃないかと思う「家事」
やる気がないんだけど、やらなければ！
と葛藤している人は多いのです。
子供も旦那も待っているから頑張らなくちゃ。って
思えば思うほどやる気になれない、やる気が出ない。
そんな時の対処法を６つあげてみました。
家事のやる気を出す６つのスイッチ
なんとなく、やる気が起こらない。
そういう時は、とにかくやり始めるまでがすごく苦痛です。
とりかかりやすいように、
やる気のスイッチもつといいです。
家事のやる気を出すスイッチ その1 とにかくご褒美♪
個人的にテンションが上がるのが、このご褒美です。
自分のテンションが上がるご褒美をいくつか用意しておいて
いざとなったらそれを使うようにしましょう。
家事のやる気を出すスイッチ その2 音楽をかける
手っ取り早いのが、「音楽をかけること」です。
ノリノリになれる曲があれば
それを流して、一緒に歌いながら家事をしましょう。
手だけ動かせば終わるような
そういうものなら
ノリノリで歌っているうちに終わってしまいます。
家事のやる気を出すスイッチ その3 家族にお願いする
自分だけがやっていると思うから、やる気もダウンします。
そういう時は、家族にもお願いしちゃいましょう！
明るく、「お願い～！」と言って、頼んでしまいます。
頼む時のポイントは、
「明るく」
「すぐできること」
「やさしく頼むこと」です！
家事のやる気を出すスイッチ その4 やる気が出るようなグッズを買ってくる
使ってみたい！と思うようなグッズがあれば、買ってきましょう。
これ使えば、ちょっと楽になりそうというものが多いと思うので、試してみたくなるはずです。
家事のやる気を出すスイッチ その5 家族を巻き込む
自分だけバタバタ動いているようなとき、やる気がなくなるだけでなく、イライラもしてきます。
「頑張れ～」と一言言ってもらえるだけでちょっとやる気が復活します。
「○○が食べたい♪」と行ってもらってもいいですね。
家事のやる気を出すスイッチ その6 好きな家事から手を付ける
やる気がないときは特に、苦手な家事をする場合、
すごい拒否反応が出ると思います。
自分の好きな家事から手を付けます。
その流れで、だんだん出来るようになります。
家事のやる気が出ない時は自分がどんな状態か知っていますか？
自分がやる気の出ない時はどんな時か
考えたことがありますか？
定期的にくるやる気のなさ。は
パターン化していることが多いです。
●●の時、やる気がなくなる。という場合です。
自分がどういう場合だとやる気がなくなるのか。
のパターンを知っておくと、予防が出来ます。
自分のやる気をなくすパターンを知っておく
楽になるために必要ですから
ご自分のために、ぜひ知っておいて下さいね。
家事のやる気がない時はある！と開き直ることも必要
こんなやる気がない主婦で申し訳ない。
そんな風に思わないでください。
誰でもやる気のない時なんてあります！！
家事を毎日完璧にこなしている人なんていない！と思ってください。
どれか出来たら良し！
今日出来なくても、２，３日のうちに出来ればそれでＯＫ！
開き直って、自分を責めないようにしてくださいね。
イライラしている妻、母よりも、
ニコニコしてくれてる妻、母の方がいいようです（＾－＾）
