家事、やる気の出ない時でもやらなくちゃと頑張るあなたへ6つの対処法

永遠に終わることがないんじゃないかと思うのが「家事」ですよね。

旦那さんが会社が休みでも、子供が学校が休みでも
休みがないのが、家事です。

共働きをしている主婦なら、仕事の方がよっぽど楽!と
思うこともあります。

スポンサードリンク



家に帰っても、なんだか慌ただしくて休む暇もなく
バタバタと、正直、家事が待っていると思うと
帰りたくないと思うこともしばしば・・・

やる気がないんだけど、やらなければ!
と葛藤している人は多いのです。

子供も旦那も待っているから頑張らなくちゃ。って
思えば思うほどやる気になれない、やる気が出ない。

そんな時の対処法を6つあげてみました。

 

家事のやる気を出す6つのスイッチ

なんとなく、やる気が起こらない。
でもどうしてもやらなくちゃ。っていう時ありますよね。

 

そういう時は、とにかくやり始めるまでがすごく苦痛です。

とりかかりやすいように、
やる気のスイッチをいくつかもっているといいですよ。

私がやっている6つをお伝えします。

家事のやる気を出すスイッチ その1 とにかくご褒美♪

個人的にテンションが上がるのが、このご褒美です。

これ頑張ったら、あの食べたかったスイーツを買ってこよう♪と
思ったら急にテンション上がったりします^^:

お気に入りのお店のケーキを思い浮かべて、ゆっくりお茶してるところを
想像すると、自然に手が動いていきます。
sweets_montblanc

あなたのテンションが上がるご褒美は何ですか?
広ーいお風呂やさんに行くこと?
雑貨を買うこと?
何でもいいです。

自分のテンションが上がるご褒美をいくつか用意しておいて
いざとなったらそれを使うようにしましょう。

家事のやる気を出すスイッチ その2 音楽をかける

手っ取り早いのが、「音楽をかけること」です。
rapper

テンポのいい、ノリノリになれる曲があれば
それを思いっきり流して、一緒に歌いながら家事をしましょう。

考えながらやるような家事ではなく、手だけ動かせば終わるような
お風呂掃除とか、洗濯物たたみとか、そういうものなら
ノリノリで歌っているうちに終わってしまいますよ。

ちなみに、私は最近、オリエンタルラジオの

PERFECT HUMAN(パーフェクトヒューマン)」

がお気に入りです♪

家事のやる気を出すスイッチ その3 家族にお願いする

自分だけがやっていると思うから、やる気もダウンしちゃいます。

そういう時は、家族にもお願いしちゃいましょう!
明るく、「お願い~!」と言って、頼んでしまいます。そうすればやらざるを得ないので自然にやる気も出てきます。この時のポイントは、

  • 「明るく」
    「すぐできること」
    「やさしく頼むこと」です!

家事のやる気を出すスイッチ その4 やる気が出るようなグッズを買ってくる

普段から、使ってみたい!と思うようなグッズがあれば、買ってきましょう。
これ使えば、ちょっと楽になりそうというものが多いと思うので、試してみたくなるはずです。 

私がテンションあがったものといえば、これ↓↓

指先トング~
WS000003

アツアツのカツを切るときとか、お肉を挟むときに便利だなあと思ってて
やる気の出ない時に購入したら、お料理したくなりました(笑)

家事のやる気を出すスイッチ その5 家族を巻き込む

自分だけバタバタ動いているようなとき、やる気がなくなるだけでなく、
なんとなく、イライラもしてきます。

そういう場合、家族に「やる気が出ないからパワーをちょうだい。」といって
カメハメ波を出してもらいます(笑)
WS000001

↑これはたまにやってもらいます。
カメハメ波が出なくても、「頑張れ~」と一言言ってもらえるだけでちょっとやる気が復活します。
「○○が食べたい♪」と行ってもらってもいいですね。

家事のやる気を出すスイッチ その6 好きな家事から手を付ける

やる気がないときは特に、苦手な家事をする場合、
すごい拒否反応が出ると思います。(私だけですかね?)

なので、あえてその時は苦手な家事や、嫌いな家事はやらない。と決めて

自分の好きな家事から手を付けます
その流れで、だんだん出来るようになります。
要は、いきおいです!

えーい、どうせやるなら今のうちに。くらいでやってしまう感じですね。

家事のやる気が出ない時は自分がどんな状態か知っていますか?

6つのやる気スイッチで復活!すればそれでOKです!

でも、なんか違う・・・・
っていう時もありますよね。

 

あなたは、自分がやる気の出ない時はどんな時か
考えたことがありますか?

定期的にくるやる気のなさ。は
パターン化していることが多い
です。

●●の時、やる気がなくなる。という場合ですね。

私の場合は、料理のことが多いんですが

特にやる気をなくすのは、

「メニューが決まっていない時」

何作ろう・・・って悩んでいる時がすごく嫌です。

スポンサードリンク



他にも、帰宅が予定以上に遅くなった時とかは
一気にやる気がなくなりますね(汗)

子供もお腹をすかして待っている。
旦那も、ご飯は何?とか聞いてくる。

そんな時は、焦ってパニくって
お茶碗割ったりしちゃうんです。

やらなくちゃいけないこといっぱいで。
それなのに、何も決まってない!!

と思うと一気にやる気がダウン↓↓↓

2240320ac14049438f1df1d39e71b98b_s

自分がどういう場合だとやる気がなくなるのか。

のパターンを知っておくと、予防が出来ます。

私の場合だと、
「メニューが決まっていない時」がほとんどなので、

あらかじめ、おおまかでもいいから
メインだけでも決めておく。

これだけで、だいぶ焦らずに
出来るようになりました。

自分のやる気をなくすパターンを知っておく

楽になるために必要ですから
ご自分のために、ぜひ知っておいて下さいね。

 

家事のやる気がない時はある!と開き直ることも必要

 

中には、こんなやる気がない主婦で申し訳ない。
と思う人もいるかと思います。そんな風に思わないでください。

誰でもやる気のない時なんてあります!!

 

毎日、栄養があるご飯を作らなきゃ。
毎日、ちゃんと掃除しなくっちゃ。

新米主婦さんや責任感の強い人が感じやすいようですが、

家事を毎日完璧にこなしている人なんていない!と思ってください。

でないと、どんどん自分を苦しめることになります。

どれか出来たら良し!
今日出来なくても、2,3日のうちに出来ればそれでOK!

くらいに考えて、開き直って、自分を責めないようにしてくださいね。
family_danran

イライラしている妻、母よりも、多少出来てなくても
ニコニコしてくれてる方が家族には好評です。(^-^)

まとめ

永遠に終わることがないんじゃないかと思う「家事」

やる気がないんだけど、やらなければ!
と葛藤している人は多いのです。

子供も旦那も待っているから頑張らなくちゃ。って
思えば思うほどやる気になれない、やる気が出ない。

そんな時の対処法を6つあげてみました。

家事のやる気を出す6つのスイッチ

なんとなく、やる気が起こらない。
そういう時は、とにかくやり始めるまでがすごく苦痛です。

とりかかりやすいように、
やる気のスイッチもつといいです。

家事のやる気を出すスイッチ その1 とにかくご褒美♪

個人的にテンションが上がるのが、このご褒美です。

自分のテンションが上がるご褒美をいくつか用意しておいて
いざとなったらそれを使うようにしましょう。

家事のやる気を出すスイッチ その2 音楽をかける

手っ取り早いのが、「音楽をかけること」です。

ノリノリになれる曲があれば
それを流して、一緒に歌いながら家事をしましょう。

手だけ動かせば終わるような
そういうものなら
ノリノリで歌っているうちに終わってしまいます。

家事のやる気を出すスイッチ その3 家族にお願いする

自分だけがやっていると思うから、やる気もダウンします。

そういう時は、家族にもお願いしちゃいましょう!
明るく、「お願い~!」と言って、頼んでしまいます。

頼む時のポイントは、
「明るく」
「すぐできること」
「やさしく頼むこと」です!

家事のやる気を出すスイッチ その4 やる気が出るようなグッズを買ってくる

使ってみたい!と思うようなグッズがあれば、買ってきましょう。
これ使えば、ちょっと楽になりそうというものが多いと思うので、試してみたくなるはずです。

家事のやる気を出すスイッチ その5 家族を巻き込む

自分だけバタバタ動いているようなとき、やる気がなくなるだけでなく、イライラもしてきます。

「頑張れ~」と一言言ってもらえるだけでちょっとやる気が復活します。
「○○が食べたい♪」と行ってもらってもいいですね。

家事のやる気を出すスイッチ その6 好きな家事から手を付ける

やる気がないときは特に、苦手な家事をする場合、
すごい拒否反応が出ると思います。

自分の好きな家事から手を付けます。
その流れで、だんだん出来るようになります。

家事のやる気が出ない時は自分がどんな状態か知っていますか?

自分がやる気の出ない時はどんな時か
考えたことがありますか?

定期的にくるやる気のなさ。は
パターン化していることが多いです。

●●の時、やる気がなくなる。という場合です。

自分がどういう場合だとやる気がなくなるのか。
のパターンを知っておくと、予防が出来ます。

自分のやる気をなくすパターンを知っておく

楽になるために必要ですから
ご自分のために、ぜひ知っておいて下さいね。

家事のやる気がない時はある!と開き直ることも必要

こんなやる気がない主婦で申し訳ない。
そんな風に思わないでください。

誰でもやる気のない時なんてあります!!

家事を毎日完璧にこなしている人なんていない!と思ってください。

どれか出来たら良し!
今日出来なくても、2,3日のうちに出来ればそれでOK!

開き直って、自分を責めないようにしてくださいね。

イライラしている妻、母よりも、
ニコニコしてくれてる妻、母の方がいいようです(^-^)

 

 

 

 

 

 

 

 

スポンサードリンク



コメントを残す